Cele mai bune bare de proteine ​​pentru a slăbi - Sănătate -

Căutați bare pentru pierderea în greutate

De la a ne oferi energie până la reducerea foametei, acest macronutrienți ar trebui să facă parte din viața noastră de zi cu zi. Rolul proteinelor în procesul de slăbire Fie că vorbim despre dieta Dukan, dieta Keto, postul intermitent și chiar vegan alegeri, toate au un singur lucru în comun: proteinele.

Cea mai bună bară de proteine ​​pentru slăbit

De ce? Ei bine, motivul este departe de a fi știința rachetelor. Proteinele te satură, deci pierderea în greutate nu pare a fi o luptă. Spre deosebire de căutați bare pentru pierderea în greutate oameni, totuși, obținerea cantității recomandate la micul dejun sau mai rău, la cină vă va lăsa flămând și slab pentru întreaga zi.

Indiferent dacă practicați yoga sau ridicarea greutăților, proteinele sunt un aliat excelent pentru a construi mai repede mușchii. De fapt, acest macro-nutrient poate face minuni chiar și pentru cei care nu sunt atât de pasionați de orice sport.

pierderea de greutate așteptată pe vyvanse

Carnea este una dintre cele mai bune surse de proteine, dar este posibil să nu doriți să mâncați o friptură la micul dejun, corect? Din păcate, nu vorbim despre chipsuri de tortilla, chiar dacă o porție de 28 de grame conține 2 grame de proteine.

Cele mai sănătoase bare de granola pentru pierderea în greutate

Ouă la micul dejun. Cerealele sunt o alegere universală pentru micul dejun - și dacă nu alegeți opțiunile de ciocolată dublă, este și sănătoasă.

Migdale tocate. Dacă consumul de brânză cheddar la locul de muncă vi se pare ciudat, migdalele tocate sunt o gustare practică pe care o puteți lua oriunde.

Viața dvs. Dar ce snack bar ar trebui să alegi? Cele mai bune gustări pentru pierderea în greutate sau pentru o alimentație sănătoasă nu sunt întotdeauna snack-barurile care au cel mai sanatos pachet sau cele mai moderne fraze nutriționale de pe etichetă.

O porție de migdale de 28 de grame conține 6 grame de proteine, care este mai mult decât orice alt tip de nuci de acolo. De asemenea, oferă o cantitate mare de magneziu, fibre și sunt sărace în carbohidrați digerabili.

Aceste bare bogate în proteine ​​sunt o opțiune perfectă de gustare pentru pierderea în greutate

Acest videoclip este, de asemenea, foarte util pentru creșterea aportului zilnic de proteine: Sunt barele proteice bune pentru pierderea în greutate? Cu toate acestea, încă există o întrebare: căutați bare pentru pierderea în greutate sănătoși?

costul operațiunilor de pierdere în greutate

Te fac să simți că mănânci cu adevărat ceva și se digeră rapid. Multe mărci includ, de asemenea, grăsimi și carbohidrați sănătoși și chiar vitamine, creând un echilibru sănătos care să răspundă nevoilor dvs.

Pierdere în greutate

Dezavantaje Din păcate, majoritatea batoanelor proteice de pe piață sunt îmbibate în zahăr, îndulcitori artificiali sau conservanți - toate acestea contribuind la creșterea în greutate, niveluri ridicate de zahăr din sânge și chiar probleme cardiace. Multe mărci sunt atât de încărcate cu zahăr, încât sunt mai degrabă ca niște batoane delicioase decât suplimente alimentare. În afară de evident, conțin și alți nutrienți și vitamine care duc la o dietă echilibrată. Dacă vă luați timp pentru a căuta opțiunile corecte, aș spune că mergeți la el!

Bine, deci știm avantajele și dezavantajele batoanelor de proteine, dar dacă ar fi să alegem una bună, cum o facem?

Cele mai bune bare de sănătate pentru pierderea în greutate

Dacă încercați fiecare marcă de pe piață, probabil că veți câștiga multe kilograme înainte de a găsi opțiunea potrivită. Caloriile vin sub mai multe forme și forme, așa că, dacă doriți să slăbiți, vă recomandăm cu insistență câteva dintre ele! Data viitoare când mergi la cumpărături, caută alte indicii de calitate, cum ar fi valoarea nutrițională, vitaminele, aportul de fibre sau carbohidrații sănătoși.

cura cu oua pentru slabit

O gustare sănătoasă nu trebuie să conțină peste 10 grame de zahăr și 2 grame de grăsimi saturate; cu cât este mai puțin, cu atât mai bine. Căutați bare făcute cu ingrediente reale în loc de altele prelucrate.

Yo-Yo Dieting: Ce este, de ce este rău și sfaturi pentru a opri ciclismul Deși doriți să vă curățați mesele și să continuați o dietă pentru îmbunătățirea generală a corpului dvs. Dieta dopamină pentru pierderea în greutate: o dietă care promite să vă facă fericit în timp ce vărsă Kilos! Dieta dopamină pentru pierderea în greutate: se bazează pe principiul consumului de alimente care stimulează producția de neurotransmițător dopamină în creier. Iată cum funcționează.

Cu alte cuvinte, evitați siropul de porumb bogat în fructoză, îndulcitorii artificiali sau alcoolul din zahăr. Nu numai că sunt inutile, dar conțin și substanțe nocive care pot declanșa foamea mai devreme sau te pot ajuta să te îngrași.

Îmi place ca zaharurile să fie sub 7 grame și grăsimile să fie sub 12 grame.

Cele mai bune bare de proteine ​​pentru a slăbi

Pentru o înlocuire a mesei din mers, alegeți căutați bare pentru pierderea în greutate care au de calorii sau mai mult. Sportivii serioși care doresc o bară proteică de recuperare după antrenament ar trebui să caute bare cu aproximativ 20 de grame de proteine. De asemenea, este o idee bună să căutați o listă scurtă de ingrediente pentru a metabolismul accelerează după pierderea în greutate asigura că bara dvs.