Jurnal de slăbire personalizat
Conținutul
Există însă o serie de instrumente care îi pot ajuta pe cei ce doresc să piardă kilogramele în plus, motivându-i în atingerea obiectivului lor. Iată cinci dintre ele: 1.
Jurnalul alimentar Pe scurt, a ține un jurnal alimentar înseamnă a nota în fiecare jurnal de slăbire personalizat toate alimentele și băuturile consumate, pe ore, alături de cantitățile aferente.
Pentru a ține jurnalul alimentar există aplicații dedicate pe mobil, poți folosi un document Excel sau chiar un jurnal clasic, în care să scrii totul de mână. E jurnal de slăbire personalizat de ținut, nu te costă nimic, însă te ajută mult să-ți autoevaluezi alimentația, pentru a o putea ulterior echilibra, de preferat alături de un medic nutriționist. Şerban Damian, nutriţionistul Centrului Superfit.
Jurnalul alimentar – OBLIGATORIU daca vrei sa slabesti
Scanarea 3D Analiza corporală 3Drealizată cu ajutorul scannerului profesional Fit3D, oferă o imagine tridimensională a corpului, făcând măsurătorile exacte ale circumferințelor. Efectuată la începutul programului de slăbit și apoi pe parcurs, scanarea 3D îți arată clar care este evoluția ta în timp, deci îți poți măsura cu precizie progresul.
Slabirea si perioadele de stagnare - Minute de Lifestyle
Din experiența noastră, acest lucru are un impact pozitiv semnificativ în rândul pacienților, care își dau seama că se află pe drumul cel bun și sunt mai motivați să continue. Scanarea 3D este o procedură modernă, non-invazivă, ce durează doar 40 de secunde și pe care o poți face doar la Centrul Superfitcare deţine în premieră naţională un astfel de dispozitiv performant.
Analiza compoziției corporale Chiar dacă este instrumentul cel mai frecvent folosit în dietele de slăbit, cântarul nu oferă date complete pentru a-ți evalua greutatea și starea de sănătate.
- 5 instrumente care te pot ajuta să slăbești mai ușor | Centrul Medical Superfit
- Manns pierderea în greutate a fiicei
- O băutură bună pierdere în greutate
- 5 mese mici pentru a pierde în greutate
Aceasta deoarece contează nu doar numărul de kilograme, ci mai ales structura compoziției corporale, respectiv raportul dintre mușchi, grăsime, masă osoasă și apă. În schimb, analiza compoziției corporale prezintă informații mai detaliate despre organismul tău. Acest instrument îți susține procesul de slăbire măsurându-ți transformarea corporală în urma schimbărilor din alimentație.
Vei ști nu doar câte kilograme ai dat jos, ci și compoziția lor — masă musculară, apă sau grăsime din depozite. La Centrul Superfit analizăm compoziția corporală prin adipometria cu ultrasunete și prin metoda bioimpedanței cântarele inteligente. Dieta personalizată Slăbitul nu poate avea loc fără o dietă potrivită.
Deși este asociată cu restricțiile alimentare, dieta înseamnă pur și simplu să-ți pui ordine în ceea ce mănânci și să înveți să faci alegeri alimentare mai bune pentru tine.
5 instrumente care te pot ajuta să slăbești mai ușor
Spre deosebire de dietele extreme, eficiente doar pe termen scurt, o dietă personalizată ține cont de metabolismul tău, de stilul de viață și de preferințele culinare.
În consecință, vei descoperi cum să mănânci nu doar pentru a slăbi, ci și a-ți menține greutatea în timp, bucurându-te în continuare de alimente. Jurnal de slăbire personalizat lucru presupune alegerea unui palier caloric adecvat dimensiunilor pacientului, nivelului de activitate fizică, starea de sănătate şi obiectivele propuse.
Şerban Damian.
Antrenamente variate Exercițiile fizice nu ar trebui să fie o activitatea neplăcută, chiar și atunci când le facem pentru a ne ajuta corpul să ajungă la o greutate sănătoasă. Mișcarea efectuată sub îndrumarea unor antrenori personali, cu fat burn pattaya variate, adecvate rezistenței și formei tale fizice, contribuie nu doar la scăderea în greutate, dar îți conferă și o stare de bine.
În acest mod te asiguri că scapi de kilograme metabolizând grăsimile din depozitele adipoase și nu diminuând masa musculară. La Centrul Superfit suntem alături de tine pe toată durata procesului de slăbire, punându-ți la dispoziție cele mai moderne metode care te ajută să fii în formă.
Fă-ți o programare acum! Ți-a plăcut articolul? Distribuie pe Navigare în articole.
