Reteta de slabit scarsdale. Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kilograme în 14 zile

Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!

• Monica anghel slabit
• Dieta Scarsdale - slabesti pana la 9 kg in 14 zile • mylift.ro
• In cea de-a doua saptamana de regim repeta toate meniurile din prima saptamana.
• Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile! - Dietă & Fitness > Dieta - mylift.ro
• Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune!
• Timp estimat de citire: 3 minute, 53 secunde Dieta imprumuta numele orasului Scarsdale din statul New York, locul de resedinta al renumitului cardiolog Herman Tarnower, inventatorul dietei.
• Cum pot pierde asistentele medicale

Publicat: 29 Dec. Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta.

Herman Tarnower cerceta cetoza ketoza si modul in care poti slabi. Regimul se bazeaza pe un consum redus de carbohidrai. Dieta Scarsdale are doua faze: una de slabit in 14 zile, iar alta de mentinere. Cu acest regim poti da jos 9 kg in doar 2 saptamani. Daca ti se pare un regim greu de urmat, mai poti incerca dieta daneza sau dieta daneza cu carne de pui. Dieta Scarsdale — reguli de baza Nu inlocui alimentele din meniu.

• Cum să faci corpul subțire pentru om
• Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kilograme în 14 zile | mylift.ro
• Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii.
• Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kg în 14 zile
• Regimul Scarsdale
• Dieta Scarsdale, o dieta cu poveste - Slab sau Gras
• In primul rand, trebuie sa cuprinda alimente savuroase, sa nu prezinte nici un risc pentru sanatate, sa nu fie prea complicata, sa-si dovedeasca utilitatea intr-un timp relativ scurt si sa aiba rezultate pe te Andra Nastase Regimul Scarsdale Una dintre cheile reusitei oricarui regim este modul in care il percepi.
• Pierderea în greutate neexplicată și durerea articulară

Nu bea nicio gura de alcool. Intre mese poti manca doar morcovi sau telina, pe saturate. Bauturile permise sunt: apa plata sau minerala, cu lamaie, cafea neindulcita fara frisca sau lapteceai neindulcit in orice cantitate. Salatele se fac fara ulei, maioneza sau ale dressinguri. Se foloseste lamaie, otet sau mustar fara zahar. Se exclud legumele: mazare, cartofi, linte. Carnea trebuie sa fie slaba.

Nu se consuma grasime sau pielea de pui sau curcan. Nu trebuie sa mananci tot ce e in meniu, dar nu schimba sau adauga alimente. Nu manca mai mult decat poate stomacul tau.

Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kilograme în 14 zile

Gateste mancarea cu condimente: ceapa, patrunjel, ierburi etc. In a doua saptamana de dieta Scarsdale, se repeta acelasi meniu din fiecare zi.

Dieta Scarsdale — meniu pe zile MICUL DEJUN: este acelasi in fiecare zi, pe toata perioada dietei: — o jumatate de grapefruit sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, jumatate de mango sau o felie medie de pepene galben sau orice alt fruct de sezon.

ZIUA 1 felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau reteta de slabit scarsdale cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa reteta de slabit scarsdale o felie de paine integrala toast; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile!

ZIUA 2 salata de fructe, orice combinatie de fructe; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: rosii, salata verde, telina, masline, varza sau castraveti; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 3 salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grapefruit sau pepene galben; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: friptura de miel fara grasime; se reteta de slabit scarsdale inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale; salata de rosii, castraveti, telina si salata verde; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 4 doua oua de orice fel a nu se folosi grasime la gatit ; branza de vaca, fara grasime; rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole; o felie de paine reteta de slabit scarsdale toast; cafea sau ceai fara zahar, reteta de slabit scarsdale, lapte si sucuri light. Cina: pui inabusit sau la gratar fara grasime si fara piele ; cat mai mult spanac, ardei verde, reteta de slabit scarsdale cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 5 cateva felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 6 salata de fructe, cat vrei; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: friptura de pui sau curcan la gratar; salata de rosii si reteta de slabit scarsdale verde; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Dieta de slabit Scarsdale - 14 zile

ZIUA 7 carne de pui sau curcan la gratar rece sau cald ; rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: carne de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii taiate reteta de slabit scarsdale gatite ; varza de Bruxelles; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Masa de pranz se poate inlocui, daca nu va plac alimentele, doar cu aceasta varianta, nu alta: — o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; — fructe taiate cate doresti; — 6 nuci pisate si presarate peste fructe; — cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Dieta Scarsdale de mentinere Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa va mentineti greutatea. Nu aveti voie sa cadeti in pacat! Este posibil ca in aceste 2 saptamani de mentinere sa mai scadeti in greutate. Dieta Scarsdale de mentinere — restrictii Nu mai mult de doua felii de paine integrala neagra, graham, secara pe zi.

Regimul Scarsdale

Fara zahar, sunt permisi doar inlocuitorii de zahar indulcitori artifciali sau stevie. Fara cartofi, paste fainoase sau alimente pe baza de faina. Fara produse lactate bogate in materii grase.

Fara dulciuri sau deserturi cu exceptia celor cu gelatina, fara zahar. Consum redus de alcool: 4,5 cl. Fara smantana.

Dieta Scarsdale – slabesti pana la 9 kg in 14 zile

Fara inghetata, nici cu frisca, nici cu lapte; fara serbeturi sau produse care contin zahar sau smantana de lapte. Fara prajituri, tarte, biscuiti, jeleuri dulci, dulceturi, bomboane si ciocolata.

Fara cartofi, orez, cartofi dulci, fasole uscata, avocado. Fara spaghete, macaroane sau alte produse asemanatoare, taitei sau alimente pe baza de gris. Fara carnati, parizer, salam, mezeluri de orice fel, etc. Fara deserturi facute cu zahar; poti manca deserturi cu gelatina, cu orice aroma.

Fara sosuri satioase, fara maioneze sau alte condimente de acest gen. Fara unt, margarina, ulei, slanina sau substante grase, indiferent care. Fara unt de arahide. Fara amestecuri cu bauturi acidulate dulci: numai bauturi acidulate dietetice sau apa gazoasa. Dieta Scarsdale de mentinere — alimente permise Spre deosebire de faza de slabire, aveti voie 1 pahar de alcool pe zi, dar fara zahar: 4,5 cl.

Fara lichioruri dulci sau cocktailuri cu bauturi dulci.

Ai voie 1 Manhattan sec sau 1 Martini sec. Vinurile seci — roze, albe, negre —, sampania sau cherry sec sunt ok. Fara vin de Porto, de Murfatlar sau alte vinuri dulci. Este permisa berea cu putine calorii. Carne slaba, calda sau rece: vita berbecut, vitel, jambon slab si porc. Curata orice urma de grasime. Pui si curcan, cald sau rece, bowflex max m3 pierdere în greutate prajit.

Orice fel de peste proaspat sau congelat; evita conservele cu sosuri bogate in calorii. Fructe de mare: creveti, scoici, homar, crab. Oua: ai voie 3 pe saptamana, reteta de slabit scarsdale, omleta, oua fierte sau ochiuri.

Nu ai voie sa le consumi prajite. Lactate: branza de vaci obisnuita, degresata; cascaval de tot felul, Camembert; pe scurt, aproape toate branzeturile. Condimente cu moderatie — ketchup, sos cocktail, mustar, hrean, marinate, masline de tot soiul. Ierburi, condimente, dupa gust.

Supe, ciorbe cu legume, carne, peste, pasare, toaate fara smantana sau lapte integral si fara grasime. Legume — sunt permise toate legumele, indicate in stare cruda si de la tara.

1. Am inceput-o impreuna cu sotul meu asa ca este mult mai usor.
2. Ardeți mai mult grăsime pe perioadă
3. Aplicatii de slabit in romana
4. Slăbiți windows 81
6. Cele mai bune arzătoare de grăsime pentru sănătatea bărbaților

Fructe — mere, portocale, pere, cirese, prune, struguri, grapefruit, pepene galben, pepene verde. Sucuri de fructe si de legume, fara zahar — suc de mere, de portocale, de grapefruit etc. Nuci — toate, dar cu moderatie. Paine — doar 2 felii pe zi.

Herman Tarnower, specialist în tratamentul persoanelor care sufereau de obezitate, după studiul dietelor deja existente pe piaţă. Denumirea vine de la oraşul în care doctorul şi-a întreprins cerecetările, Scarsdale, New York şi se bazează pe stimularea procesului de cetoză prin limitarea aportului de glucide.

Jeleuri si gemuri de fructe — fara zahar, cu moderatie. Bauturi calde sau reci: cafea cu putin lapte degresatceai cu putin lapte degresatbauturi acidulate dietetice, fara zahar. Sursa: tssecrets.