Pierderea în greutate încet
Conținutul
Pierderea în greutate, încet sau rapid?
Motive care copleșesc subțire asa de lent și controlat. Pentru a slăbi rapid aveți nevoie de mult efort suplimentar în dieta dvs.
Unii dieteticieni recomandă pierde între o jumătate de kilogram și un kilogram pe săptămână, despre. Scopul ar trebui să fie menținerea pierderii în pierderea în greutate încet realizate și nu recâștigarea acesteia.
Tehnic, de grame de grăsime conțin 3. Prin urmare, pentru a pierde acele de grame, trebuie să arzi 3.
Când slăbești repede, este mai mult decât probabil să pierzi nu grăsime, ci apă sau țesut moale deoarece este dovedit că mai multe grăsimi se pierd fiind constante în timp.
Pe de altă parte, și fără a părea o contradicție, pierderea rapidă în greutate poate fi un lucru bun dacă se face corect. De exemplu, în cazurile de obezitate cu probleme de sănătate legate de greutate, medicii sau nutriționiștii pot recomanda un regim foarte strict pentru o perioadă; dar va fi întotdeauna sub strictă supraveghere medicală. Alte diete, de exemplu, includ, de asemenea o fază de inițiere mai grea care ajută la accelerarea procesului de slăbire; dar mai greu nu înseamnă periculos, În schimb, se combină strategii sănătoase și sigure, fără exerciții fizice excesive sau diete draconice.
Dincolo de primele două săptămâni, se caută pierderea ideală în greutate de o jumătate de kilogram sau kilogram pe săptămână sigur, realist și durabil în timp.
În cele din urmă, pierderea în greutate necesită doze mari de răbdare și imaginație.